【梅雨だる】 おすすめの対策!!
ニュース 2020年06月10日近畿地方も梅雨入りしましたね ( ;∀;)
『体が重い』 『やたらと肩こりがひどい』 『なんだか気分が落ち込む』・・・
梅雨時に特有の不調を指して【梅雨だる】という言葉があるほど、
梅雨は心身共に不安定になりやすい時期です。
すぐに始められる!【梅雨だる】対策で皆さんもこのイヤ~な時期を
乗りきりましょう♬
★外出前
・朝は冷水洗顔でシャキッ! 交感神経を活発に。
・羽織ものを1枚持って、気温差に備える。
(朝晩だけでなく、室外と室内の温度差にも注意が必要です!!)
★就寝前
・38~40度くらいのぬるめの炭酸浴
炭酸ガス入りの入浴剤を入れて、ゆっくりリラックス♪
シュワシュワの炭酸ガスが温浴効果を高めて血行を促進し
1日の疲れをじわっと和らげてくれます。
・寝る前に蒸しタオルで目元を温める。
・照明を消した後はスマホを見ない。
★自分で押せる手のツボ(【梅雨だる】の諸症状に効くツボ)
・合谷・・・肩こり、腰痛、目の疲れ
・少沢・・・肩こり、首のこり
・小骨空・・・目の疲れ
・少衝・・・不安、緊張、動悸
※ツボの位置はおおよそのもので、微妙に個人差があります。
手で押してみた時に「痛気持ちいい」と感じるポイントを探して
みてください。(1ヶ所10~15秒を目安に押してください)